أهمية التغذية الصحية في تعزيز المناعة

تعتبر التغذية الصحية أحد العوامل الأساسية في تعزيز جهاز المناعة، حيث يُساهم تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في توفير الفيتامينات والمعادن الضرورية. الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والمواد المضادة للأكسدة تدعم صحة الخلايا المناعية، وتقوي القدرة على مواجهة الأمراض والعدوى. بالتالي، تساهم التغذية السليمة في تحسين الصحة العامة وتحقيق جودة حياة أفضل.